Мозговая карма: мы плохо спим и накапливаем белок, чем больше в мозге белковых бляшек, тем хуже мы спим, а чем хуже мы спим, тем больше белка накапливается.

Белок разрушает мозг

Во время бодрствования мозг активно работает. В процессе работы в нем накапливаются белковые отложения, которые связывают с болезнью Альцгеймера. Во время глубокого сна мозг себя промывает. Начинается процесс очистки от токсинов, белков.

Когда мы не высыпаемся, в мозге накапливаются белковые бляшки. Белок скапливается в частях мозга, что отвечают за глубокий сон, и разрушает их.
А если мозг поврежден, то нам всё труднее заснуть и уйти в глубокий сон.

Пройти тестирование ↗

Ответьте на 12 вопросов и узнайте подходит ли вам 1С-программирование для старта карьеры в IT.

Пройдите простое тестирование и узнайте, сможете ли вы стать 1С-программистом?

Болезнь Альцгеймера

Чаще проявляется после 60 лет и развивается постепенно. Сначала ухудшается кратковременная память, затем повреждения затрагивают ранние воспоминания.

Симптомы:

• Путает даты и времена года.

• Дезориентация.

• Забывает знакомые лица.

• Теряется в собственной квартире.

• Медленно ходит, шаркая ногами.

• Плохо говорит.

• Не в силах о себе позаботиться.

1. Спите 7-8 часов каждую ночь.

2. Ложитесь спать до 23:00.

3. За час до сна не нагружайте нервную систему: избегайте работы и просмотра экранов.

4. Спите в темной, прохладной и хорошо проветриваемой комнате.

Здоровый сон все исправит

Много факторов может вызвать болезнь Альцгеймера, особенно генетика. Но длительный и глубокий сон предотвратит заболевание, а недостаток ухудшит ситуацию.

Узнать о трудоустройстве ↑

Наш менеджер центра заботы о выпускниках расскажет про то, как проходит процедура трудоустройства и как начать работать в самые короткие сроки.

Узнайте подробнее о процедуре трудоустройства и карьерных перспективах после обучения

Недосып разрушает мозг

Чем чревато мало спать